PRAZNIČNI URNIK
Laguna Befit center bo odprt v:
-
ponedeljek 24.12.2018 do 16:30 ure, popoldanske vodene vadbe odpadejo
-
torek 25.12.2018 in sredo 26.12.2018 od 8:00 – 22:00, vodene vadbe odpadejo
-
ponedeljek 31.12.2018 od 8:00 – 22:00, popoldanske vodene vadbe odpadejo
-
torek 1.1.2019 od 8:00 – 12:00 in 16:00 – 22:00, vodene vadbe odpadejo
-
sredo 2.1.2019 od 8:00-22:00, vodene vadbe odpadejo
Prijetno praznovanje vam želi Ekipa Laguna Befit centra
FITNES LAGUNA BEFIT
… 450 m², visoki stropi in pogled na bazenski sklop dajeta fitnesu še dodatno prednost pred ostalimi …
Vaš prvi stik s fitnesom Laguna BeFit bo moderna recepcija, kjer boste dobili vse potrebne informacije. Prijazno osebje vas bo seznanilo z našo ponudbo in vam obenem svetovalo pri odločitvi. Tu se boste vpisali in se lahko že kar takoj naročili na t. i. prvi predstavitveni trening z našimi fitnes vaditelji.
V prostore fitnesa vas bo popeljal strokovno usposobljen vaditelj. Le-ta vas bo ob prvem obisku seznanil s trenažerji in vam sestavil osnovni vadbeni načrt. Naučil vas bo, kako si sleherni trenažer pravilno nastavite: tako bo vaša vadba vedno varna in učinkovita. Kaj hitro boste opazili, da se, ob upoštevanju preprostih navodil, tega ni težko naučiti in navaditi. In ne pozabite, kadarkoli kasneje vam bo vaditelj z veseljem svetoval in vam pomagal pri sami vadbi.
Laguna BeFit fitnes razpolaga z vadbenim prostorom, ki meri 450 m², visoki stropi in pogled na bazenski sklop pa dajeta fitnesu še dodatno prednost pred ostalimi, saj je fitnes zato svež in svetel. Sam fitnes je smiselno razdeljen na pet različnih, pa vendar prepletajočih se, vadbenih sklopov.
Gostinsko podjetje Ljubljana d.d.
Dunajska cesta 270
1000 Ljubljana
Recepcija: befit@laguna.si
Uprava: info@gpl.si
Telefon: 01 569 10 99
Delovni čas:
od ponedeljka do petka: 6.00 – 23.00
sobota, nedelja in prazniki: 8.00 – 22.00
SLEDITE NAM
Hitri in vedno na tekočem z novostmi, ki jih želimo deliti z vami.
ZAKAJ JUTRANJI SKUPINSKI TRENING?
Ali si želite aktivno zakorakati v dan? Razmišljate pa vseeno da niste ravno jutranji tip človeka? In vam zvonjenje budilke že samo po sebi predstavlja stres? Vsekakor vas razumem. Vendar ko vam jutranja vadba preide [...]
ZAKAJ JUTRANJI BOOTCAMP?
Zbudite se v aktivno jutro in se pridružite Bootcamp-u, ki je ime dobil po vojaškem načinu treningov. Bootcamp je oblika funkcionalne vadbe, pri kateri uporabljamo predvsem lastno težo in enakomerno aktiviramo vse mišične skupine, ki [...]
SHUJŠEVALNA VADBA – INTENZIVNO HUJŠANJE z Natašo Gorenc najbolj znano trenerko za hujšanje
SI ŽELIŠ POSTAVNO IN FIT TELO v letu 2019? Izkoristi priložnost in OBLIKUJ TELO v 12ih tednih! Pridruži se nam na 12-tedenskem vadbenem programu za samo 280 EUR mesečno. Število mest je omejeno, zato pohiti s prijavo! Oblikovala [...]
DNEVI ODPRTIH VRAT | PREDSTAVITEV NOVIH VODENIH VADB IN TRENING PROGRAMOV
Rezervirajte si sredo 12.9.2018, četrtek 13.9.2018 in petek 14.9.2018 za vrhunske treninge! V Laguna Befit centru smo samo za vas naredili poseben dogodek, namenjen predstavitvam vodenih vadb in treningov. KAJ SE BO DOGAJALO? Novi trenerji, nova oprema [...]
Vabljeni na #NIT Natašin intenzivni trening z @gymbynatasa vsak dan ob 19:00 od pon - pet in v ned ob 18:00 ! Se vidimo #nalaguni #lagunabefit Prijave na brezplačni preizkus ➡️ fitnesbefit.laguna.si/treniraj-zastonj-registriraj-se-za-3-dnevni-brezplacni-preizkus-2/
Do četrtka vabljeni na degustacijo proteinskih napitkov in čokoladk AppSPORT👍 med 17.30 in 20.30h. Po končani vadbi, torej vsi vabljeni na razvajanje in pokušino. 🍫🥤🍪
>>> SREDA Q&A
“Davor, na socialnih omrežjih lahko zasledimo tisoč in eno različico ali nasvet za izvedbo pravilnega planka. Plank je osnova in se mi zdi pomembna, lahko napišeš o tem nekaj?”
OSNOVE SO NAJPOMEMBNEJŠE!! Ampak so zanemarjene.. Zakaj? Zato, ker niso marketinško privlačne in se ne prodajajo tako dobro, kot “izprčene guzice” na Instagramu. Jbg.. 😉
Plank oz. položaj deske je ena izmed osnovnih vaj za stabilizacijo. Za marsikoga v začetku pretežka, ampak se vsi prej ali slej srečamo z njo..
Vajo lahko izvajamo na dva načina; pravilen in NEpravilen način, kot vsaka druga vaja.😅
No, pa ne želim preveč nakladati. Kaj je pomembno, da vajo izkoristimo oz. iz le-te iztisnemo max?
👉🏻 dorsifleksija stopal, vlečemo jih navzgor (smo tudi bolj stabilni)
👉🏻 aktivirane mišice stegen
👉🏻 aktivirane mišice trupa
👉🏻 posteriorno zarotirana medenica in aktivirane mišice zadnjice
👉🏻 komolce vlečemo navzdol proti stopalom (s tem ustvarimo še večjo tenzijo)
👉🏻 vdih skozi nos, izdih skozi usta in še večja aktivacija mišic trupa!
👉🏻 TENZIJA celotnega telesa! ☝🏻
Pomembno je imeti položaj pod nadzorom, kar pomeni maksimalen izkoristek časa in efektivnost pri izvedbi.
Na kratko, ne želimo izgledati, kot da je želja zgolj preživetje med samo vajo, ampak imeti od nje korist. 😉🔥🙌🏻
#coachD
Postani član Kluba LAGUNA
Klub LAGUNA je klub registriranih uporabnikov storitev po posebnem ceniku.
Click edit button to change this text.